Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

На сне экономить время нельзя!

На сне экономить время нельзя!

Полноценный сон – является залогом здоровья. Недосыпание опасно, нарушение сна может привести к неврозам и различным эмоциональным расстройствам.

Для того, чтобы прояснить, почему сон настолько важен, нужно уразуметь его природу и механизм. Сон – это такое состояние организма человека, где мы пребываем на минуточку, третью часть жизни. Необходимо чтобы сон был регулярным. Считается что время здорового сна – 8 ч. ±2 ч. В таком состояние человек не соприкасается с внешней средой. Если человек мало спит, то у него ухудшается память, внимание, появляется беспокойство, уменьшается производительность.  А если человеку не дать поспать очень долго, тогда развивается нарушение психики. Как видите, для в жизни человека, чтобы деятельность и самочувствие было нормальным нужно выделять время здорового сна.

девушка слушает музыку

Нарушают ли здоровый сон наши сновидения? Раньше данная проблем была менее исследована, все же современной науке, с помощью электроэнцефалографии мозга появилась возможность исследовать то, как во время сна биологически активные вещества способны передавать возбуждение от одних нейронов до других. Поэтому, можем сделать вывод, мозг во время сна активен, однако это совсем другая активность, нежели в состоянии бодрствования. Это и дает повод к для того, чтобы утверждать то, что сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Если нарушение сна являются длительными, люди наблюдают такие последствия: постоянная усталость, состояние вялости, боли в мышцах. Человек становится рассеянным, плохо запоминает даже самые элементарные вещи.

В современном мире можно проследить такую тенденцию, что очень много людей говорят, что плохо спят. Причем, это не только пожилые люди, но и молодежь. Однако эта проблема не только медицинская, это еще и проблема правильной организации жизни, правильных режимов труда и отдыха. Чтобы достичь успехов в учебе, на работе, вам просто нужно иметь время для здорового сна.

Итак, нарушения сна – это первые симптомы, которые свидетельствуют о психических и нервических расстройствах.

Добавить комментарий

Закрыть меню